Dicas

Sugestões para uma boa Higiene do Sono

Dormir é como surfar : precisa haver uma onda que tem que ser pega na hora certa.

O sono vem em ondas, umas vem fraquinhas e outras fortes.

Ir para a cama sòmente quando vier uma onda forte de sono

Se perder o sono, sair da cama e esperar vir uma nova “onda de sono” (geralmente 30 a 40 minutos).

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José Mól

Atua como médico em consultório privado, com ênfases nas áreas de PSIQUIATRIA e MEDICINA do SONO e faz palestras sobre o assunto, em congressos nacionais e internacionais e em instituições públicas e privadas.

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